Tome el control: tres consejos que le ayudarán con la incontinencia urinaria
Los accidentes ocurren, pero no tiene que sufrir en silencio por la incontinencia urinaria.
Si experimenta fugas de orina, puede recibir ayuda. Obtenga información sobre las opciones de diagnóstico y tratamiento, y luego hable con el médico.
Datos sobre la incontinencia
Para las mujeres mayores, la incontinencia puede deberse a la debilidad o sobreactividad de los músculos de la vejiga, la debilidad de los músculos del suelo pélvico o los nervios que controlan la vejiga.
Para los hombres mayores, la incontinencia suele estar relacionada con la glándula prostática, como un bloqueo de una próstata agrandada. Otras causas incluyen la inflamación de la glándula prostática o el daño a los nervios o músculos por una cirugía.
Las afecciones de salud que dificultan levantarse y moverse, como la artritis, significan que es difícil llegar al baño a tiempo.
Hay diferentes tipos de incontinencia urinaria. Un diagnóstico preciso es clave para encontrar el tratamiento adecuado para usted. Es probable que el médico comience con un análisis de sangre y orina.
Tres consejos que le ayudarán con la incontinencia urinaria
Después de hablar con el médico, puede aprender sencillos pasos que le ayudarán:
- Ejercicios pélvicos: Los ejercicios ayudan a fortalecer los músculos pélvicos que controlan el flujo de la vejiga.
- Micción cronometrada: Cronometrar la micción significa usar el baño en un horario regular, como a cada hora, y luego aumentar gradualmente el tiempo entre las visitas al baño. Establezca una rutina con un temporizador o una alarma.
- Cambios en el estilo de vida: Cambios en el estilo de vida ayudan, por ejemplo, dejar de fumar, evitar el alcohol y la cafeína, y optar por el agua en lugar de otras bebidas.
Si estos consejos no funcionan, la medicación o los tratamientos en el consultorio podrían aliviar el problema. La cirugía puede ayudar si el problema se debe a la posición de la vejiga o un bloqueo causado por un agrandamiento de la próstata.
Trabaje estrechamente con su médico para encontrar una solución que pueda funcionar para usted. ¡Puede solucionar el problema por completo!
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Este artículo fue revisado médicamente por el Dr. Kumar Dharmarajan.
Crédito de la foto: iStock
